孕妇腿抽筋的预防方法

如何有效预防孕期腿抽筋？做到以下几点，孕期朋友就可以有效预防腿抽筋了。

1、尽量少长期站立或跷二郎腿

孕妇的身体会因为胎儿的发育而变得沉重，如果长时间站立或者跷二郎腿，腿部的血液循环就会受到影响，从而引起腿抽筋。因此，建议孕妈妈在孕期适当散步，平时可以在空闲时间做做有规律的拉伸小腿肌肉的运动会比较好。

2、适当散步可预防腿抽筋

千万不要以为怀孕后就不能走路了，一定要躺在床上多休息，这样的想法是错误的。一些妇产科医生表示，除了极少数特殊孕妇，需要长期卧床休息外，在身体状况良好的情况下，孕妇应适当走动走动，不仅对身体有好处，还能预防孕晚期腿抽筋。

3、睡前洗个热水澡

睡前洗个热水澡，不仅能缓解身体疲劳，还能预防腿抽筋哦！其实，孕妇为什么会腿抽筋呢？除了是因为缺钙外，还与肌肉过度紧张有关，而热水可以有效缓解肌肉疲劳。